筋トレ日記（開始～１か月間）
こんにちは、ぱえしぃです！
１か月ほど前から週に３回の筋トレを継続していたので、その記録を報告しようと思います！
（さぼった日もちょっとあります、、、）
記録
12月23日 腹筋10回 腕立て伏せ10回 体幹1分体幹 ランニング5.5㎞
12月26日 腹筋11回 腕立て伏せ11回 体幹1分5秒体幹 ランニング5.5㎞
12月28日 腹筋12回 腕立て伏せ12回 体幹1分10秒体幹 ランニング5.5㎞
12月30日 腹筋13回 腕立て伏せ13回 体幹1分10秒 ランニング5.5㎞
1月1日 腹筋14回 腕立て伏せ14回 体幹1分15秒 ランニング5.5㎞
1月6日 腹筋15回 腕立て伏せ15回 体幹1分20秒 ランニング5.5㎞
1月8日 腹筋16回 腕立て伏せ16回 体幹1分20秒 ランニング5.5㎞
1月15日 腹筋17回 腕立て伏せ17回 体幹1分25秒 ランニング5.5㎞
1月18日 腹筋17回 腕立て伏せ17回 体幹1分30秒 ランニング5.5㎞
1月21日 腹筋18回 腕立て伏せ18回 体幹1分30秒 ランニング5.5㎞
1月25日 腹筋18回 腕立て伏せ18回 体幹1分30秒 ランニング5.5㎞
体幹＝ロープランクです！
効果の実感
結論あまり見た目的な変化はまだ感じられませんでした。
ただ、筋トレをすることへの面倒くささが減りランニングは楽しみになりました。
筋トレを継続するために行ったことはこちらの記事に書いておりますので、ご確認いただけると幸いです！https://interndaigakusei.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%af%e3%81%a9%e3%82%8c%e3%81%8f%e3%82%89%e3%81%84%e3%81%a7%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%81%8c%e8%a1%a8%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%81%ae%e3%81%8b%ef%bc%9f%ef%bc%881%e6%97%a5%e7%9b%ae/
